השאלה הבאה שנשאלת היא: כיצד להתרכז נכון בבטן התחתונה? קיימות טכניקות רבות, וכולן מבוססות על מודעות לנשימה. הבטן התחתונה היא הגבול שאליו מגיעה התחושה של הכנסת אוויר. לפיכך, בשפת התחושות, […]
בנעוריי, במהלך לימודי קָרָטֶה, התעוררה בי שאלה שאת התשובה לה קיבלתי רק כעבור שנים. בזמן האימונים המורה נתן הנחיה להתרכז בבטן התחתונה. ריכוז תשומת הלב באיזור זה מתורגל בכל סוגי […]
